البليغ

                                                                                                                       ! ما أعظم الجنة  

]كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ ثُمَّ إِلَيْنَا تُرْجَعُونَ} [العنكبوت:57 {

كل مخلوق في هذه الدنيا سيواجه الموت. لكن، لم نعرف أي مكان سنعيش بعد موتنا أما النار أو الجنة. إن رحمة الله، ومغفرته، ومحبته وسيع جدا للمؤمنين. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث: "من قال: لا إله إلاَّ الله محمد رسول الله دخل الجنة". وقد وعد الله أنه سيعطي الجنة لأولئك الذين يؤمنون به. ومن نعمة الجنة هو سوق النة. هل سمعت عن سوق الجنة ؟ هذه القصة عنها...

   

سوق الجنة : لقي أبو هريرة سعيد بن المسيب فقال أبو هريرة : أسأل الله أن يجمع بيني وبينك في سوق الجنة ، قال سعيد : أو فيها سوق . قال : نعم أخبرني رسول الله (صلى الله عليه وسلم) إن أهل الجنة إذا أدخلوها نزلوا فيها بفضل أعمالهم فيؤذن لهم في مقدار يوم الجمعة من أيام الدنيا فيزورون الله عز وجل ويبرز لهم عرشه ويبتدى لهم في روضة من رياض الجنة فتوضع لهم منابر من نور ومنابر من لؤلؤ ومنابر من ياقوت ومنابر من زبرجد ومنابر من ذهب ومنابر من فضة ويجلس أدناهم ـ وما فيهم دنيء ـ على كثبان المسك والكافور ما يرون أن أصحاب الكراسي بأفضل منهم مجلسا قال أبو هريرة : قلت يا رسول الله هل نرى ربنا ؟ قال : نعم هل تتمارون (تشكون) في رؤية الشمس والقمر ليلة البدر ؟ قلنا : لا . قال : كذلك لا تتمارون في رؤية ربكم عز وجل ولا يبقى في ذلك المجلس أحد إلا حاضره الله عز وجل محاضرة حتى أنه يقول للرجل منكم لأتذكر يا فلان يوم عملت كذا وكذا . يذكره بعض غدراته في الدنيا . فيقول : يا رب أفلم تغفر لي ؟ فيقول : بلى فبسعة مغفرتي بلغت منزلتك هذه فبينما هم كذلك غشيتهم سحابة من فوقهم فأمطرت عليهم طيباً لم يجدوا مثل ريحه شيئاً قط ثم يقول : قوموا إلى ما أعددت لكم من الكرامة فخذوا ما اشتهيتم قال : فنأتي سوقاً قد جفت الملائكة فيه ما مل تنظر العيون إلى مثله ولم تسمع الأذن ولم يخطر على القلوب . قال : فيحمل لنا ما اشتهينا ليس يباع فيها شيء ولا يشترى وفي ذلك السوق يلقى أهل الجنة بعضهم بعضاً فيقبل الرجل ذو المنزلة المرتفعة فيلقى من هو دونه ـ وما فيهم دنيء ـ فيروق ما يرى عليه من اللباس فما ينقضي آخر حديثه حتى يتخيل عليه ما هو أحسن منه وذلك انه لا ينبغي لأحد أن يحزن فيها ثم ننصرف إلى منازلنا فتتلقانا أزواجنا فيقلن : مرحباً وأهلاً .. لقد جئت وإن بك من الجمال والطيب أفضل مما فارقتنا عليه . فنقول : إنا جالسنا ربنا الجبار عز وجل ويحقنا أن ننقلب بمثل ما انقلبنا . ( نرجع بمثل ما رجعنا ) . ( رواه الترمذي وقال حديث غريب رواه ابن ماجه في سننه ج2 ص 207 ) .

إذن، هيا بنا معا نكون المؤمنون الصالحون. اللهم إنا نسألك رضاك والجنة ونعوذ بك من سخطك والنار، اللهم إنا نسألك الجنة وما يقرب إليه من قول وعمل، ونعوذ بك من النار وما يقرب إليها من قول وعمل. اللهم إنا نسألك نعيما لا ينفد وقرة عين لا تنقطع، ولذة النظر إلى وجهك الكريم والشوق إلى لقائك في غير ضراء مضرة ولا فتنة مضلة، استجب اللهم يا رب العالمين.

أفضل الوجبات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية

هل أتناول الطعام قبل ممارسة الرياضة؟ هل يثقل الأكل على معدتي فلا أستطيع التريض؟ لا أستطيع الأكل بعد الرياضة، لن أضيع مجهودى بالأكل! ألم نمر كلنا بهذه الحيرة. نقدم لك نصائح عن أفضل الوجبات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية.

نوع الأطعمة لتناولها قبل ممارسة الرياضة

النشويات: تبقيكِ شبعة أثناء الرياضة، والسكر يحافظ على مستوى الطاقة فى الجسم.إذا إستمر التمرين أكثر من ساعة، تناولي الأطعمة ضعيفة التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: التفاح، الموز، الفاصوليا أو الزبادي.

أما إذا كان سيستمر أقل من ساعة، تناولي الأطعمة ذات التأثير فى مستويات السكر فى الدم مثل: البسكوت، الخبز، أو المكرونة وابتعدي عن الأطعمة السكرية والحلوى.

نوع الأطعمة تبتعدى عنها قبل ممارسة الرياضة

البروتينات: لا تتناولى كميات كبيرة من البروتينات والأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية مثل: البيض، اللحوم، البرجر أو البطاطس المحمرة.

نوع الأطعمة لتناولها بعد ممارسة الرياضة

السوائل: من أهم ما تتناولينه بعد التريض هو السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.الفيتاميتنات الطبيعية: تناولى الفاكهة الطازجة أو العصير الطازج مثل عصير البرتقال، العنب أو التفاح.

القليل من البروتين والنشويات: لتغذية العضلات بعد الرياضة امزجي البروتينات والنشويات بطريقة صحية مثل: ساندويتش زبدة اللوز مع المربى، الزبادي مع قليل من الجرانولا أو الشوفان، أو موزة مع كوب لبن.

سبع فوائد مذهلة للشيكولاتة الداكنة

تُصنع الشيكولاته من بذور الكاكو التى يتم حصدها من أشجار الكاكو، وهذا يعني أن أصل الشيكولاتة نبات ويمكن اعتبارها أكلة صحية مثل طبق السلطة تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة. ونقصد هنا  على وجه الخصوص الشيكولاتة الداكنة أو الخام والتى تخلو من أية إضافات مثل الحليب أو السكر. إليك هنا أشهر سبع فوائد تقدمها الشيكولاتة الداكنة لجسم الإنسان.

 ١- تساعد الشيكولاتة على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ومنع تصلب وانسداد الشرايين مما يساعد على وقاية القلب من الكثير من الأمراض خاصة الجلطات المفاجأة.

٢- تعمل الشيكولاته على تحسين الحالة المزاجية والتقليل من التوتر والإجهاد، وتجعلك تشعرين بقدر أكبر من السعادة والفرح. هذه المعلومة ليست وهمية كما يعتقد البعض ولكنها حقيقية حيث أثبتت الدراسات أن الشيكولاتة غنية بمركبات كميائية تحفز الجسم على إفراز هرمون الإندروفين المضاد للإكتئاب، وهو الهرمون الذي يسمى هرمون السعادة.

٣- تحتوي الشيكولاتة الداكنة على الألياف والمعادن المغذية الذي يحتاجها الجسم كما أنها تعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة. لذا تعتبر وجبة خفيفة ومثالية لتناولها بين الوجبات الرئيسية.

٤- تتميز الشيكولاتة باحتوائها على مادة الكافيين المنبهة، فيمكنك تناولها خلال المذاكرة أو العمل لتساعد عقلك على البقاء نشيطا ومستيقظا.

٥- الشيكولاتة الداكنة تقلل من فرص الإصابة بتجاويف الأسنان.

٦- تحتوى الشيكولاتة الداكنة على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والماغنيسوم. عندما تشعرين بالدوار فقطعة من الشيكولاتة سوف تتولى الأمر.

٧- تعمل الشيكولاتة كمنوم طبيعي، فهى غنية بمادة السيروتونين التى تعلب درورا بارزا فى تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر وكثيرة التفكير وتحسين المزاج.

أجمل الأماكن في تايلاند

• 

تايلاند من أجمل البلدان وهي واحدة من أعظم الوجهات السياحية في قارة آسيا ومن أكثر الأماكن جذبا للمسافرين من جميع أنحاء العالم، وتعتبر تايلاند من البلدان التي تقدم أنواع مختلفة من وسائل الترفيه للزوار ومليئة أيضا بالكثير من المفاجآت.

من أكثر الأماكن جذبا للسياح الجزر الإستوائية التي تعتبر من أفضل المعالم جاذبية في العالم.

كوه ساموي:

الجزيرة الأكثر تألقا في تايلاند، فإلى جانب الشواطئ يمكنك اختيار قريتك الأكثر جاذبية للبقاء فيها خلال عطلتك، فهناك الفلل المجهزة، كما يوجد بها أيضا الكثير من ملاعب الغولف وكل ما يلزمك لقضاء عطلة فاخرة. 

يمكنك أيضا التمتع بحفل على أضواء القمر على الشاطئ، واستكشاف الطبيعة في جميع أنحاء الجزيرة أو الغوص في المياه وممارسة رياضة الغوص والغطس.

كوه تاو:

الجزيرة الأكثر زيارة في تايلاند، فكوه تاو تعرف أيضا باسم جزيرة السلحفاة، هذا المكان هو حلم لأي مسافر، وذلك بسبب واحد هو وضوح الشمس على المياه النقية والشواطئ الرملية الجميلة والسبب الآخر هو هذه الجزيرة المدهشة التي توفر السكن بأسعار معقولة لأي مسافر، وهناك الكثير من الفلل الفاخرة، وغيرها من عروض الإقامة التي ستكون مناسبة للمسافرين لقضاء عطلتهم.

كوه تشانغ:

كوه تشانغ هي واحدة من أكثر الوجهات السياحية جاذبية لمحبي السفر السياحي، وهذه الجزيرة  ليست مكلفة على الإطلاق، وتوفر ظروف مثالية لقضاء عطلة لا تنسى، جزيرة كوه تشانغ هي الجنة الحقيقية مثل كل جزر تايلاند تقريبا، وسوف تكون إقامتك  فيها مغامرة كبيرة و أكثر إثارة للاهتمام، تتميز بالشواطئ الرملية ، والمياه النقية الدافئة بشكل لا يصدق وهذا هو السبب حيث يقوم الكثير من السياح بالعودة إلى زيارتها مرة أخرى، وتحتوي الجزيرة أيضا على مجموعة ضخمة من الحيوانات البرية مع العديد من أنواع الحيوانات التي تعيش هناك. 

باتايا:

باتايا هي المكان المثالي للذهاب إذا كنت تبحث عن مغامرة في تايلاند، باستثناء الشواطئ الجميلة، ستكونين قادرة على استكشاف العديد من المعالم السياحية الأخرى في تايلاند. فالطبيعة في باتايا رهيبة جدا، وقد أصبحت  وجهة عطلة رائعة والآن هي واحدة من وجهات السفر الرائدة مع العديد من العروض المختلفة والإقامة حيث توجد جميع وسائل الترفيه على الجزيرة. 

إختيار الألوان المناسبة للمطبخ   

• 

<>

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• <>

يؤكد خبراء الديكور أهمية اختيار الألوان الملائمة للمطبخ، خصوصاً في علاقة الألوان الوطيدة بعملية التذوق نتيجة ارتباط الحالة النفسية للأشخاص بلون المطبخ.  فهو إما أن يؤثر إيحاباً في نفوس عائلتك فتصبح عملية تناول الطعام ممتعة ومريحة، وإما أن يؤثر سلباً على نفسياتهم فيحجمون عن الأكل. وهنا تأتي مهارتك سيدتي في اختيار ألوان تبعث على الطمأنينة والراحة، ألوانٌ يحبذها أفراد عائلتك وتتلاءم مع مزاجهم العام. إليك مجموعة من الأمور لا بد من اعتبارها عند اختيار ألوان المطبخ: 

1.مراعاة أن يكون لون أرضيات المطبخ أغمق من لون السقف. 

2.الحرص على تقسيم طلاء الجدران إلى قسمين (علوي وسفلي)، بحيث يكون القسم العلوي فاتحاً ليعكس إضاءة على المطبخ، بينما يكون الجزء السفلي أغمق نظراً لتعرضه للإتساخ.  

3.أهمية إيجاد تناسق بين ألوان خشب أثاث المطبخ من طاولة وكراسي من جهة، والسيراميك والسجاد والمفارش من جهة أخرى.

 ولكل لون من الألوان ميزاته الخاصة، فلم لا تتعرفين عليها قبل اتخاذ القرار؟ 

1.اللون الأبيض: أكثر الألوان استعمالاً وأفضلها، نظراً لما يعكسه من راحة على الأفراد. 

2.اللون الأصفر: واحدٌ من أجمل ألوان الطبيعة يجعل الناظر إليه يشعر بالسعادة والغبطة كما أنه يعكس جواً من الدفء والهدوء مما يساعد على تحسين المزاج وتذوق الطعام؛ لذا يكاد يُعتبر اللون المثالي للمطابخ وغرف الطعام والحمامات. 

3.اللون الأزرق: من أكثر الألوان الباردة والباعثة على خفض مستوى ضغط الدم وتخفيف سرعة دقات القلب والتنفس. لذا يُفضل إدخال بعض الألوان الدافئة معه في المطبخ لكسر برودته. 

4.اللون البرتقالي: بما أنه مزيج من اللونين الأحمر والأصفر، فهو بالتأكيد يعكس التجدد والحيوية والطاقة العالية. 

5.اللون الأخضر: من الألوان المناسبة أيضاً لمطبخك، لأنه يمنح شعوراً بالراحة والإنتعاش، كما أنه مريحٌ للنظر. 

 6.اللون البنفسجي: اللون الذي تعشقه المرأة، لونٌ جدابٌ وأنيق يضفي على التصميمات رونقاً خاصاً. 

7.اللون الأسود: يعكس الفخامة على مطبخك لكنه قد يكون كئيباً ومحبطاً لبعض الناس؛ لذا يُحبذ مزجه مع ألوان أفتح لكسر سوداويته. وفي النهاية، يبقى ذوقك الخاص وذوق عائلتك وكذلك شكل وتصميم مطبخك الحكم في اختيار الألوان المناسبة لمطبخ يحلو الطبخ وتناول الطعام فيه يوماً بعد يوم.